Aerobik aktivite nedir? Aerobik egzersiz, büyük miktarda oksijen tüketimini gerektiren ve belirli bir tempoda belirli bir süre boyunca sürekli olarak yapılan, vücudun oksijen taşıma sistemini güçlendiren bir egzersizdir. Aerobik egzersizi, uzun süre yapabileceğiniz düşük yoğunluklu bir egzersiz olarak düşünebilirsiniz. Anaerobik yollarla enerji ne ile sağlanır? Laktik asit sistemi (anaerobik glikoliz) Bu şekilde enerji üretmek için sadece glikoz kullanılır. Kaslarda depolanan glikojen, glikoza parçalanabilir ve bu da enerji açığa çıkarabilir. Aerobik ve anaerobik farkı nedir? Anaerobik egzersizden daha uzun sürer. Aerobik egzersiz sırasında vücut yakıt olarak yağ ve glikozu, enerji üretmek için de oksijeni kullanır. Anaerobik egzersiz yakıt olarak yalnızca glikoz…
Yorum Bırak