Hangi çerez süt yapar? Özellikle süt üretmek için kuruyemiş tüketiliyorsa günde 8-10 fındık veya 3-4 ceviz yiyebilirsiniz. Bu şekilde enerji kazanabilir ve süt üretiminizi artırabilirsiniz. Kayısı da emzirme döneminde hormonal değişiklikleri düzenlediği için önerilir. Emziren anne hangi kuruyemiş yiyebilir? Ceviz, Fındık, Badem Ceviz, fındık, badem gibi yağlı tohumlar mutlaka beslenme listenizde yer almalıdır. Süt olsun diye ne yemeli? Et, balık ve yumurta gibi protein açısından zengin yiyecekleri tercih edin. Özellikle beyaz et yemek, anne sütünü artırmanın çok etkili bir yoludur. Mercimek ve özellikle yeşil mercimek, harika bir bitkisel protein kaynağıdır. Gaz üretmeyecek şekilde pişirerek tüketebilirsiniz. Emziren anne çerez yiyebilir mi?…
Yorum Bırak