Bench press boy uzamasına engel mi? Kısacası, kuvvet antrenmanının boyunuzun uzamasını engellediğine dair hiçbir araştırma, çalışma veya bilimsel kanıt yoktur. Amerikan Pediatri Derneği, “kuvvet antrenmanının çocukların boyunuzun uzamasını engellemediğini” açıkça belirtmektedir. 15 yaşında ağırlık kaldırmak boy uzamasını engeller mi? Fiziksel aktivitenin boy uzamasını azalttığına dair bir kanıt yoktur. Kas çalışmak boy uzamasını engeller mi? Halk arasında yaygın olarak kullanılan “Gençken ağırlık kaldırırsan, daha uzun olamazsın…” gibi ifadeler antrenmanı geciktirir. Ancak yaygın inanışın aksine, gelişim aşamasında yapılan kuvvet antrenmanı, boyunuzu kısaltmaktan ziyade uzatma olasılığını artırır. 16 yaşında fitness yapmak boy uzamasını engeller mi? Ayrıca Robert Malina ve Sebastien Ratel gibi bilim…
Yorum Bırak