Beyaz et ne kadar tüketilmeli? Hafta sonları kırmızı et, hafta içi beyaz et. Haftada beş gün beyaz et, iki gün kırmızı et yenebilir. 5 gün balık, tavuk veya hindi, 2 gün ızgara yağsız dana eti tercih edilmelidir. Kırmızı etin de dengeli beslenmede yeri vardır. Öğün başına 100 ila 200 gram arasında et tüketilebilir. Günlük ne kadar et yenmeli? Ondokuz Mayıs Üniversitesi (OMÜ) Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Pınar Sökülmez Kaya, Kurban Bayramı’nda her öğünde et tüketilmemesi gerektiğini belirterek, “Her öğünde mümkün olduğunca fazla et tüketmemeliyiz. Çünkü bir kişinin günlük et ihtiyacı 100-150 gramdır” dedi. Tavuk…
Yorum Bırak